Сокровища от Зидана для футболистов Казахстана

Великий французский футболист, а ныне тренер "Реала" экспортирует футбольную революцию в нашу страну.

Бриллианты для диктатуры современного футбола

Есть у меня давняя мечта: на основе  бесценных видеокассет и DVD, которые можно сравнить с бриллиантами, создать учебный фильм, который помог бы совершить революцию в казахстанском футболе, и наши мальчишки стали бы плодотворно постигать секреты футбольного мастерства.

По поводу революции – не шучу. Условия, в которые загнано большинство наших детских тренеров, не позволяют готовить качественный резерв, и изъяны в технике воспитанников и выпускников детско-юношеских спортшкол видны невооруженным глазом. Чтобы наши футболисты завоевали авторитет на международной арене и пробились в сильные зарубежные клубы, необходима инфраструктура – стадионы, восстановительные центры, оборудованные детские школы и современная методика.

Революцию придется экспортировать

Пока у нас барахолки и ночные клубы в изобилии, а поля в дефиците и строительство новых газонов явно уступает уничтожению старых, остается уповать на методику. Всегда утверждал и утверждаю, что правильная разминка и станет революционным прорывом в подготовке квалифицированных мастеров.

Как известно, с 8 до 12 лет организм ребенка максимально предрасположен к обучению, и технические навыки усваиваются на уровне двигательных рефлексов.

Так что вперед, друзья! Главное, чтобы занятия проходили целенаправленно и тренеры сами понимали, для чего то или иное упражнение предназначено. Правда, революцию придется экспортировать игрокам тех стран, где она давно победила. Во времена "холодной войны" эта затея приводила к краху, но футбол не политика, и если мы вложим в головы и ноги наших пацанов чисто футбольные движения, которые лежат в основе обучения в футбольных державах и регулярно на образцово-показательном уровне выполняются звездами, то это пойдет только на благо нашему футболу.

Правильное обучение – путь к успеху, но даже если ребенка учили по старинке – ничего страшного. Современные разминочные комплексы, которые изобилуют чисто футбольными элементами, помогут и малым, и старым. Даже те, кому за 30 и 40, и кто мучается от корявых и судорожных движений во время игр, смогут прибавить в технике. Ну а на роль экспортеров революции в нашем детско-юношеском футболе пригласим звезд мирового уровня.

Присоединяйтесь!

Конечно, у нас нет возможности оплатить им проезд, питание, а также проживание и провести вместе с ними мастер-класс, но зато автор этих строк видел многих из них вживую и записывал на видео их подготовку к играм. Думаю, что раскодированная, проанализированная и изложенная в текстовом варианте, она поможет нашим детским тренерам да и наставникам взрослых команд примкнуть к колоннам революционно настроенных коллег или на худой конец почерпнуть для себя что-то полезное. Добавлю также, что эффективность применения нижеизложенных упражнений будет значительно выше при наличии видеоряда.

Зизу – наш соратник

Итак, первый наш соратник в борьбе за поднятие уровня казахстанского футбола – игрок мадридского "Реала" и сборной Франции Зинедин Зидан. Предлагаем вам подробное описание его действий перед матчем Франция – Англия на Евро-2004.

Выйдя на газон лиссабонского стадиона "Луж", французы поприветствовали своих многочисленных поклонников и приступили к разминке. В отличие от многих других сборных, разминались большую часть времени подопечные Сантини самостоятельно, но под присмотром тренеров. Первым делом совершили легкую пробежку. Зидан и большинство его партнеров выбрали участок у дальней бровки примерно 36 метров в длину и 15 в ширину, с одной стороны ограниченный мысленным продолжением линии штрафной, а с другой – центральной линией.

Легко и без сверхусилий

Бег у Зидана футбольный, свободные и раскованные движения ног с наклоном корпуса вперед. По ходу пробежки Зидан, как и его партнеры, разминал верхний плечевой пояс за счет вращательных движений и махов руками, имитировал различные футбольные элементы – удары, пасы, прием мяча и т. п.

Лидер французской сборной проделал захлест голени назад, продвигался влево-вправо за счет быстрого перебора ног приставными шагами, пробежался, чередуя бег с захлестом голени назад с высоким подниманием бедра. Прошелся с наклонами и имитацией подбора с земли левой и правой рукой. Обманное открывание, скрестный бег, вновь обманное открывание – вначале движение вперед, а затем резкое, с разворотом назад, приведение поочередно правой и левой ног, согнутых в колене (примерно четыре минуты).

Все упражнения выполнялись на небольшом отрезке, без напряжения и сверхусилий.

Ускорения, рывки. Стретчинг и вентиляция легких

После паузы сделал два легких ускорения, вначале 10–12 метров, затем – 20, прошелся спокойно. Энергичное продвижение со сменой направления приставными шагами, два рывка с резким изменением направления на 180 градусов. Легкий бег с переходом на шаг, ускорение с разворотом и последующим рывком, бег с высоким подниманием бедра, бег спиной вперед. Почти после каждого упражнения Зидан встряхивал мышцы. Остановившись, наклонил корпус и, вытянув вперед руки, начал движения в разные стороны, затем, опустив руки вдоль туловища, помахал энергично ими вперед и назад в такт дыханию. Создавалось впечатление, что таким образом он вентилировал легкие. Прошелся не спеша, вытянув руки вверх, а затем повторил предыдущее упражнение, которое длилось, как и в первый раз, 10 секунд. Вновь ускорился, встряхнул мышцы и, широко расставив ноги, замер в полуприседе. Стретчинг длился 10 секунд.

Растянувшись, словно танцуя, попрыгал на обеих ногах, сделал круговые вращения туловищем и, наклонившись, вытянул руки, параллельно поводил их в разные стороны, подобно нырнувшему в воду пловцу, меняющему направление движения. Стретчинг с наклонами к правой и левой ноге, махи руками и легкое ускорение. (Примерно четыре минуты.)

Пауза.

Пятиминутка с мячами

После восьми минут с начала разминки Зидан и большинство его партнеров подхватили мячи. Сам Зизу разминался в тройке с Пиресом и Лизаразу. Видеокамера в основном фиксировала действия Зидана. Пять минут он выполнял старательно именно те элементы, которые наиболее часто встречаются в игре, – прием мяча с уходом, пас на третьего, обманные движения, обработка подошвами, короткие средние и длинные пасы, передачи с ходу и с лету всеми частями стопы, ведение с четким контролем. Не забывал он во время этой части разминки встряхивать мышцы и проделывать футбольные движения как махи и поочередное поднятие ног согнутых в колене и развернутой стопой (около пяти минут).

Поработав с мячом, Зидан вновь перешел к стретчингу и провел в положении полуприседа на широко расставленных ногах 10–12 секунд. Позволил себе прополоскать горло, сделать несколько глотков воды и облить ею голову.

Пауза (одна минута).

Квадраты, удары, любимая поза и держание мяча

Взбодрившись водичкой, лег на спину, закинул ноги за голову и проделал в таком положении своеобразные махи и встряхивания. Стретчинг сидя, вытянув ноги, поза с поджатыми ногами – "по-казахски", но ноги не перекрещены, а прикасаются подошвами, поочередное доставание внешней стороной бедра газона, вновь забрасывание ног за голову и перекаты "папье-маше", подъем – энергичный с земли, встряхивание, захлест голени назад, стретчинг в полуприседе и наклоны вперед с фиксированием и прикосновением к траве развернутыми ладонями (две минуты).

Передачи мяча в движении длятся одну минуту, а затем вся команда начинает играть в "квадрат" на ограниченной площади. Через две минуты пауза, затем вновь двухминутный квадрат, опять пауза и вновь, только уже минутный, коллективный контроль мяча (восемь минут).

После квадратов он еще раз принял свою любимую позу – полуприсед на широко расставленных ногах, помахал руками и перешел к выполнению другого задания – нанесению ударов по воротам. Действовал он тут по одной схеме: катнул себе на ход, сделал обманное движение и пробил. И так шесть раз (три минуты).

Вновь – стретчинг за счет любимого упражнения и держание мяча низом и в воздухе в паре с Пиресом. Задействованы все части тела – от подошвы до головы (две минуты).

Подготовившись на все сто, напоследок сымитировал индивидуальный рейд к воротам противника и не спеша первым отправился в раздевалку. Предыгровая разминка у французов длилась 30 минут.

Подготовился Зидан к этой игре неплохо: и в ответственный момент игру на себя брал и два мяча забил, что помогло его команде одержать победу над англичанами – 2:1. Да и по итогам встречи он был признал лучшим игроком матча.